健康美は排泄と関係してます 2015.11.05 １、人間は、空気と食べものから生命活動を維持するために必要なエネルギーを得て、生きています。 食べものの栄養素のなかで、炭水化物（エネルギーになる）・たんぱく質（体を作る）・脂質（熱エネルギーになる）・ビタミン（体の調子を整える）・ミネラル（骨を作る、体の調子を整える）を五大栄養素といい、ここに水と食物繊維を加えて、どれも体に必要なもので、同時に過剰でもいけません。 空気から酸素を取り入れたら二酸... >> 続きはこちら
体温をあげましょう 2015.10.22 １、あなたの平熱は何度ですか？ 自分の平熱を知るには、3～4日間、朝・昼・夜の体温を測って平均を出します。 一般的に、健康な人の平熱は36.5度～37.1度と言われています。 最近では平熱が３５℃台の女性が増えていると聞きます。 他にもお腹を触ってみて冷たく感じる人も低体温の可能性大ですよ。 体温を上げて対策しましょう。 ２、低体温の症状としては、手足が冷えやすい、常に指先が冷たいと... >> 続きはこちら
秋バテチェック 2015.10.02 １、秋バテの気になる症状チェックしてみましょう。 だるい・疲れやすい 顔色が良くない 食欲がない 頭痛・めまいがする 胃腸の調子が良くない 眠れない 風邪をひきやすい 思い当たる症状はありましたか？ 秋バテの原因は夏の生活に隠されていることもあります。 ２、では秋バテの代表的な原因をみてみましょう。 秋になって、すっかり涼しくなっているのにどうして体調が悪くなるのでしょうか。 秋バテの主な原因と... >> 続きはこちら
ミトコンドリアの活性化で太りにくくなる？！ 2015.09.29 ミトコンドリアとは全ての人の細胞の中に存在する器官です。 「細胞のエネルギー生産工場」と呼ばれており、ヒトの体のエネルギーを生み出す源になっています。 ミトコンドリアは糖や脂質をエネルギーに変換する代謝の機能に関わっており、ミトコンドリアが活性化すると代謝が良くなり太りにくくなります。 ミトコンドリアを活性化させる様々な方法とは生活習慣のちょっとした改善で活性化させることができます。 主な改善点を... >> 続きはこちら
モロヘイヤについて 2015.09.15 １、「モロヘイヤ」はエジプトの野菜なんです、知ってましたか？ このモロヘイヤ、ものすごくビタミンBが多いんです。 モロヘイヤは茹でて刻むとネバネバします。… あのネバネバ成分は胃の保護成分にもなってくれてとても体に良いのです。 ねばねばした状態だとするするって食べられます。 だから食欲がない状態でもビタミンBがスルスルっと採れるっていうわけなんです。 ビタミンBだけでなくビタミンCも多... >> 続きはこちら
