裸足ウォーキング 2015.04.28 現代人は、足裏の感覚（触覚・温冷覚・痛覚・平衡感覚など）が非常に鈍く、足先の筋肉量もかなり少なくなっているようです。 裸足でアスファルトを歩くようになって気づいたことが幾つかありました。 一つは、皮膚が弱いので、あっという間に足裏が痛くなること。しかし、皮膚の様子を確認し日にちを空けながら繰り返し歩くと皮膚が強くなります。二つ目は踵をしっかりとついて歩くと下から突きあがってくる衝撃が頭をゆするので... >> 続きはこちら
100ｋｍマラソン 2015.04.27 昨日ランニングをしていたら声を駆けられました。 私が履いていた5本指シューズに興味があったようでした。 話をしているとその方はフルマラソンはおろか100ｋｍマラソンをする方でした。 100ｋｍマラソンをすすめられてしまいました。 >> 続きはこちら
足裏の感覚 2015.04.25 人が動くことができるのは、脳の運動神経からの伝達によって思うように動くことができます。これは脳から末端への下行経路がしっかりしているからです。もう一つ大切なものが感覚神経なのです。 現代人は、靴を履くことが大前提になってしまっているので、足裏の感覚が鈍くなっているのです。 「足を地につけて」と耳にすることがありますが、どれだけの人がそれを意識しているでしょうか。 暖かくなってお出かけが出来、裸足に... >> 続きはこちら
