高尾山に登ってきました。 2015.03.24 十数年ぶりに高尾山に登ってきましたが、霞が濃く遠くの景色が見えませんでした。 自然歩道をゆっくり歩き森林浴を楽しみながら、一日過ごしました。 日帰り温泉にも浸かり、すっかりリラックスできました。 > 続きはこちら
結婚披露宴に参加 2015.03.23 祝日に以前、勤めていた先輩がご結婚されました。 とても真摯に指導していただいた記憶とやんちゃしていたころの記憶がよみがえり、灌漑深くなりました。 元先輩同僚後輩たちとの再会も嬉しく感じました。 みんなそれぞれ、努力されている様子が伺えました。 見習って、勉強しなくてはいけないなと改めて思いました。 結婚披露宴は幸せをたくさん分けてもらえるのでげんきいっぱいになりました。 >> 続きはこちら
筋力トレーニング 2015.03.20 東京マラソンで経験したことで、自分の欠点がはっきりとわかったので、筋力トレーニングを始めました。 特に下肢の筋力トレーニング時にレッグプレスを回数・重量をあげてこなすとあっという間に筋疲労が起きて立てなくなりそうになります。 筋肉痛にはなりませんが、少しづつ、筋肉が硬くなっていくのがわかります。 柔軟体操（ストレッチ）を入浴後にやると筋肉はふにゃふにゃになります。 ランニング・マラソンするのが楽し... >> 続きはこちら
