足がつれる
立春とはいえ、まだまだ寒いです。
最近足が攣れる方が多いです。原因の一つに考えられるのが、下肢の冷えです。
足元を温かくしているつもりでも、無意識に足先の筋肉を緊張させていることにより、血流が滞り、筋肉内の酸欠をおこし、生体反応・防御反応として筋肉を過剰に震わせる痙攣がはじまります。
負担のかからない靴下の重ね履きや、足湯、そしてお灸を据えるのが効果的ですよ。
僕は東京マラソンに向けて裸足ランニングを楽しんでいます。
立春とはいえ、まだまだ寒いです。
最近足が攣れる方が多いです。原因の一つに考えられるのが、下肢の冷えです。
足元を温かくしているつもりでも、無意識に足先の筋肉を緊張させていることにより、血流が滞り、筋肉内の酸欠をおこし、生体反応・防御反応として筋肉を過剰に震わせる痙攣がはじまります。
負担のかからない靴下の重ね履きや、足湯、そしてお灸を据えるのが効果的ですよ。
僕は東京マラソンに向けて裸足ランニングを楽しんでいます。