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筋力トレーニング

東京マラソンで経験したことで、自分の欠点がはっきりとわかったので、筋力トレーニングを始めました。
特に下肢の筋力トレーニング時にレッグプレスを回数・重量をあげてこなすとあっという間に筋疲労が起きて立てなくなりそうになります。
筋肉痛にはなりませんが、少しづつ、筋肉が硬くなっていくのがわかります。
柔軟体操(ストレッチ)を入浴後にやると筋肉はふにゃふにゃになります。
ランニング・マラソンするのが楽しみです。

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