健康コラム|木場の整体・鍼灸なら、木場駅より徒歩1分の木場中央はり灸整骨院|page2

木場中央はり灸整骨院

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健康コラム

 深ーく眠って効率よく疲れを取る方法

1、疲ればかりが溜まってなかなかリフレッシュすることができ無い方は寝る前の過ごし方に注意が必要です。 寝る前の過ごし方で、睡眠の質は大きく変わります。一般的には、以下のような方法で睡眠の質を上げられると言われています。 ● 寝る前にTVやPCを見ない ● 寝る前にホットミルクを飲む ● お風呂には長...
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忘年会シーズンについて

1、忘年会のシーズンといえば二日酔いが気になるところです。 一般的に二日酔いの原因といわれているのは「アセトアルデヒド」という毒性の強い物質です。 これは体内の酵素物質によって分解されますが、飲み過ぎた時は分解が間に合わず、頭痛や倦怠感、胃の不快感といった症状を引き起こしやすくなります。対策としては...
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内臓冷え症とは?

1、内臓冷え性は、「交感神経」の働きが弱くなっていることで起こります。 私たちが外気の温度に関係なく、体温を一定に保てるのは、自律神経が体温調節をしてくれているからです。 自律神経には、交感神経と副交感神経があり、それぞれがシーソーのようにバランスを取りながら働くことで、体のあらゆる機能がコントロー...
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甘い物の食べ過ぎは肌に良いことナシ!

1、これから肌を出す季節になってきました。 皆さんご存知ですが糖類のとりすぎは肥満のもとですね。それと同時に美肌の大敵なのはご存知でしたか? 。   2、何故かというと糖類をとりすぎると皮膚の水分量が増加してしまうのです。 その結果刺激を受けやすい肌になり細菌感染を招きやすくなります。肌の...
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 老化について

1、骨、筋肉、関節の老化とは 手足を動かして歩く。日常生活で当たり前の動きですが、中高年以降ある日突然、膝が痛くて歩けなくなったり、つまずいただけで骨折したりすることが、誰にでも起こり得ます。 骨、関節、筋肉、神経から成る「運動器」の連携機能により、私たちは、歩いたり、座ったり、立ったり、自由に体を...
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