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健康コラム

脳と運動について

かつて脳細胞は生後の発達では新たな神経は生まれない、それどころかどんどん死んでいくといわれてきました。ところが最近の研究によると「海馬」では良い刺激や環境があれば生涯にわたって神経細胞が増殖することが分ってきたようです。

「海馬」は心理的ストレスを長時間受け続けると神経細胞が死んでしまったり海馬全体の体積が萎縮し、うつ病などのリスクが高まります。「ストレスなく軽い運動をする」ことが脳の発達には大事な事なのです。「脳には低強度の運動で良い」ということが明らかになってきました。
低強度とは、家事やウォーキングなどの日常の中で簡単にできるものなので楽な気持ちで続けていければ良いですね

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