花粉症予防について<その4>|木場の整体・鍼灸なら、木場駅より徒歩1分の木場中央はり灸整骨院

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健康コラム

花粉症予防について<その4>

「衛気」を高めるために次の事を試してみましょう。

・朝起きてすぐ深呼吸
・夜早く就寝する(できれば12時前までには布団に入ること)
・寝る前はテレビを消す
・食生活を見直す(冷たいもの、甘いもの、味の濃いもの、生もの、肉類、油っぽい食べ物などは控えめにすること)
・適度な運動をする
人間にそもそも備わっている体を守る「衛気」を高めて、花粉症にならない体づくりをすることが大切です。

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