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裸足ランニング

久しぶりに早朝ランニングをしました。
以前は、長い距離を走るようにしていましたが、マラソン大会以降、時間をきにするようになりました。
心拍数180くらいまであげて走りましたが、かなり苦しく感じました。
足の着地を意識しつつ、スピードを上げるとフォームも変わり長い時間走るには、まだまだ練習が必要に感じました。

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